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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 17.9%, M: 40.7%
Casa da pizza ontem
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91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2452 kcal
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Yağ: 83,32g | Prot: 217,04g | Karb: 241,60g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 14 kg alıyor
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