17 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 66,02g | Prot: 86,65g | Karb: 122,97g.
Kahvaltı: water, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Water (Bottled), Bananas, dry figs. Öğle Yemeği: cider vinegar, Grapes, Whole Milk, Watercress, Olive Oil, tuna. Akşam Yemeği: whole milk, grape (with seed), Pomegranate, cheese, Pomegranate, Semi-bitter dark Chocolate. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Indoor cycling - high resistance 12.5 km/h HIIT (3 minute activity vs 1.5 minutes rest), total 30 minute activity time - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|