07 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 45,18g | Prot: 48,30g | Karb: 183,74g.
Kahvaltı: Пикник Шоколадный Батончик, Колос Булка Сдобная с Начинкой. Akşam Yemeği: Грабли Селедка Малосольная, Свекла Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Heineken Пиво Безалкогольное, Пельмени (Жареные, с Мясом). Aperatifler/Diğer: 4 Сезона Фруктовая Смесь. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Squat - 3 dakika, Duş Almak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Mekik - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 33 dakika, Koşu - 11/kph - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|