07 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 66,34g | Prot: 103,74g | Karb: 113,09g.
Kahvaltı: Ja! Aufbackbrötchen, Käse, Ja! Delikatess Putenbrust, Ja! Fleischwurst, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee. Akşam Yemeği: Bratensoße, Bauernbrot, Zentis Rheinisches Apfelkraut, Schweinshaxe. devamı için...
|
|
3521 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|