07 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 30,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 43,67g | Prot: 64,13g | Karb: 189,34g.
Kahvaltı: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. Öğle Yemeği: Sunshine Acres Veggie Chips, Banana, Arby's Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich. Akşam Yemeği: Near East Parmesan Couscous Mix, Aunt Nellie's Pickled Beets, Pork Chop, Bonne Maman Orange Marmalade. Aperatifler/Diğer: Starbucks Hot Cocoa Peppermint, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|