08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 54,08g | Prot: 110,62g | Karb: 128,17g.
Kahvaltı: Мералад Урбеч из Расторопши, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Öğle Yemeği: Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Фрутоняня Молоко 2,5%, Новосибирская Птицефабрика Яйцо Куриное. Akşam Yemeği: Наш Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Мералад Урбеч из Расторопши, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, SPAR Геркулес , Макдоналдс Капучино (0,3 L). Aperatifler/Diğer: Верес Горошек Зеленый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. devamı için...
|
|
1757 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|