08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 91,02g | Prot: 83,01g | Karb: 228,59g.
Kahvaltı: Тортьяна Пирожное "Картошка", Кофе, Тавр Казачья Колбаса, Магнит Банан, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Магнит Сосиска Отварная, Морковь, Гречка Отварная, Сметана, Постный Борщ. Akşam Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Рис Отварной, Свинина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Магнит Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
KatyaEroxina Kilo Geçmişi
|