08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 35,72g | Prot: 121,51g | Karb: 158,57g.
Kahvaltı: Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Морковь, Свеклы, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Здоровый Стиль Хлебец, Куриная Грудка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Брынза, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Большая Кружка Молоко 2,5%, Зерница Крекер с Луком, Пряники, Epica Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DianaYashkina Kilo Geçmişi
|