08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 98,83g | Prot: 101,81g | Karb: 238,16g.
Kahvaltı: Marmelade, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Rührei, Aldi Gourmet Salami, Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mettwurst. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Weihenstephan Vanillequark, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Schulte Feingebäck Schweinsöhrchen, Espresso. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|