18 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 44,10g | Prot: 122,34g | Karb: 234,89g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Peixe-Espada Cozido, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Feijão Vermelho, Farinha Branca, Peito de Frango, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Sorvetes de Chocolate. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|