08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 74,54g | Prot: 56,68g | Karb: 38,08g.
Kahvaltı: Piracanjuba Creme de Leite, Café Expresso. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mal Cozido, Cenouras, Chuchu Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Caldo Verde Low Carb. Aperatifler/Diğer: Catupiry Requeijão Cremoso, Tal e Qual Adoçante, Abóbora Cabotia. devamı için...
|
|
3452 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Dinlenme - 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|