08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
667 kcal
|
Yağ: 38,84g | Prot: 51,14g | Karb: 27,11g.
Kahvaltı: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido, Café. Öğle Yemeği: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Alface, Miojo. Akşam Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado. Aperatifler/Diğer: Queijo Mozzarella, Água com Limão. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|