08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2705 kcal
|
Yağ: 133,12g | Prot: 156,49g | Karb: 222,24g.
Kahvaltı: Brasfrut Polpa de Maracujá, Camponesa Leite em Pó Integral, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Quero Ervilha e Milho. Akşam Yemeği: Camponesa Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Sadia Mussarela, Queijo Coalho, Skin Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Macaxeira Cozida, Ovo Mexido. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marcelino_496 Kilo Geçmişi
|