08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 53,16g | Prot: 65,44g | Karb: 114,68g.
Kahvaltı: CJ 모닝두부, 야쿠르트 쿠퍼스 프리미엄. Öğle Yemeği: 김치, 열무김치, 시금치나물, 된장찌개, 잡곡밥, 제육볶음, 쌈밥. Akşam Yemeği: 매일 아몬드브리즈 오리지널. Aperatifler/Diğer: 맥주 맥주, 뚜레쥬르 에그타르트. devamı için...
|
|
1137 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|