08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 27,65g | Prot: 73,89g | Karb: 141,16g.
Kahvaltı: 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 蒸南瓜, 鸡胸肉（不吃皮）, 火龙果, 煮熟的西兰花（新鲜）. Akşam Yemeği: 火龙果, 娃娃菜, 蒸南瓜. Aperatifler/Diğer: 红豆面包, 每日坚果 坚果, 三元 无蔗糖酸奶. devamı için...
|
|
3328 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 1 saat, Güç Yürüyüş - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|