08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 41,35g | Prot: 20,06g | Karb: 194,13g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Tea & Lemonade, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. Öğle Yemeği: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Garden of Eatin' red hot blue chips, Vegetable and Black Bean Soup. Akşam Yemeği: Late July Organic Sea Salt Thin & Crispy Restaurant Style Tortilla Chips, Hope Organic Hummus Original Recipe, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1630 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|