09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 28,97g | Prot: 82,83g | Karb: 75,95g.
Kahvaltı: 계란후라이, 사과. Öğle Yemeği: 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 동서식품 현미녹차, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|