|
78,7
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 61,61g | Prot: 83,35g | Karb: 111,80g.
Kahvaltı: Ян Сыродел Сыр Асьяго, Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта. Öğle Yemeği: Кунжутное Масло, Зеленый Чай, ВкусВилл Смузи Малина-Ежевика, Образ Жизни Рожь Резаная , Хек Отварной, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Чай Зеленый с Медом. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|