|
😊👊👟
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2008 kcal
|
Yağ: 45,41g | Prot: 92,20g | Karb: 303,82g.
Kahvaltı: Carrefour Sucralose, Quaker Granola Noten-Zaden, Quaker Havermout (50g), Boni Blauwe Bessen, Pur Natur Magere Bio Yoghurt, Carrefour Honingkoek, Thee, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Broccoli, Boni Scharrolletjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Wortelen. Akşam Yemeği: Twinnings Twinings of London, Valblanc Magere Smeltkaas, Carrefour Kalkoenfilet, Boni Kipcurrysalade, Boerkens Volkorenbrood. Aperatifler/Diğer: AH Cantaloupe Meloen, Delacre Cigarettes Russes, Activia Aardbei 0%, Peren, Delhaize Appelsien, Jonagold, AH Cantaloupe Meloen. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
tv kijken - 2 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Oturma - 1 saat, eten bereiden - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|