09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 43,35g | Prot: 103,41g | Karb: 87,77g.
Kahvaltı: Alpro Soya Joghurt Nature, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Schweizer Käse, Pesto, M-Budget Pilzmischung, Spargel (Frischware). Akşam Yemeği: M-Classic Rosa Thon, Coop Ruchbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Joghurt Nature, Chiefs Mango Milk Protein. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|