|
Подскажите!!! Четыре дня удерживался вес 87.4, питалась в среднем на 1700 (старалась повысить, пока постепенно выходит). Вчера получилось на 2000, при этом был активный день, в конце - горячая ванна, а получилось +0.5кг. Допускаю, что могла неправильно посчитать калории еды при обеде в кафе - брала средние значения. СКАЖИТЕ, этот быстрый набор из-за резкого повышения калорий? Или я просто ушла в профицит? Почему повышенная активность не подстраховала? Быстро уйдёт? Буду рада вашим ответам!
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 61,08g | Prot: 85,19g | Karb: 228,95g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Красное Яблоко, Село Зеленое Молоко 2,5%, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. Öğle Yemeği: Милти Напиток Ягодный из Малины, Клубники и Клюквы, Щи, Смартори Котлета Куриная Жареная, Рис Вареный, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски. Akşam Yemeği: Авокадо, Цветная Капуста, Руккола, Кускус (Вареный), Говядина Отварная, Помидоры, Баклажан. Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Кефир 0%, Киви, Апельсин, Starbucks Кокосовый Сироп, Кофе Латте, Epica Йогурт Красный Апельсин. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|