09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 109,81g | Karb: 244,41g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Öğle Yemeği: Kaffee ☕️ - ohne, Müsli. Akşam Yemeği: Aldi Creme Dessert Zabaione, Speiseeis, Beck's Bier (330ml), Grappa, Aldi Rindersteak , Hähnchenbrust, Baguette. Aperatifler/Diğer: Zucker, Ritter Sport Macadamia, Espresso. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|