16 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 25,72g | Prot: 84,42g | Karb: 176,08g.
Kahvaltı: water, sugar free preserves smuckers, cottage cheese publix. Öğle Yemeği: hot sauce, KEN'S honey mustard, cucumbers, special k protein bar, diet snapple singles, water, progresso light southwestern soup. Akşam Yemeği: Fat Free Sun-dried Tomato Vinaigrette, Sweet Butter Tender Lettuce Mix, sockeye salmon, i can't believe its not butter spray, parmesan cheese, Caribbean Blend Garden Blend Frozen Vegetables. Aperatifler/Diğer: fiber plus cereal, Pure Almond Milk - Original, honey maid, dark chocolate pudding. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|