09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 55,87g | Prot: 44,04g | Karb: 133,07g.
Kahvaltı: Fazenda Bela Vista Ricota Fresca, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Bauducco Biscoito Levíssimo Integral. Öğle Yemeği: Yoki Farofa Pronta, Tio João Arroz Integral Cozido, Banana-da-Terra Frita, Vivenda do Camarão Moqueca de Camarão. Akşam Yemeği: Santa Clara Ricota Fresca, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Nutribom Mingau de Aveia. Aperatifler/Diğer: Melitta Café sem Açúcar . devamı için...
|
|
1189 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 11 saat, Apple Health - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|