|
Stayed close to all diet parameters for calories, fat, carbs and protein, but grouped too many of the carbs in one sitting (brunch). Didn't have glucometer with for follow up blood sugar (how convenient), but got some minor exercise by shopping for 2 hours after the meal and had done a post-breakfast dog walk of 40 minutes.
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 72,32g | Prot: 92,05g | Karb: 118,72g.
Kahvaltı: homemade fat & sugar free tapioca, Water, Egg. Öğle Yemeği: dark chocolate almo (HEB), pineapple, pork tenderloin, string beans, okra. Akşam Yemeği: dark chocolate with cranberries & almonds, pineapple, Hansen's Diet Soda, cauliflower, roast beef. Aperatifler/Diğer: Diet Peach Tea Snapple, cheddar cheese. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Pilates - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|