10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 73,56g | Prot: 67,75g | Karb: 113,64g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Passion, Marie Blachère Baguette, Café. Öğle Yemeği: Miel, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Pain Nordique, Monoprix Beurre Doux, Épinard, Oeuf. Akşam Yemeği: Marie Blachère Pain Nordique, Le Petit Basque Yaourt de Brebis Vanille, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Champignons de Paris (Sautés), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Asperge Cuite (à Partir de Frais), Tomates Cerises. Aperatifler/Diğer: Daim Chocolat, Marie Blachère Pain Nordique. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|