|
Медленно но уверенно 💪🏻
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 31,13g | Prot: 111,55g | Karb: 133,12g.
Kahvaltı: Green Salad Свекла, Своя Линия Тыквенные Семечки , Herbalife Формула 1 на Воде, Aro Молоко 2,5%, АТБ Яблоко Голден, Сильпо Банан, Bauer Черная Смородина, Фрукт Киви. Öğle Yemeği: Herbalife Томатный Суп с Базиликом , Роскар Яичный Белок, Ашан Огурец, Be Fresh Редис, Вовка Морковка Морковь , Наша Ряба Куриное Бедро, Славянка Руккола. Akşam Yemeği: Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Фрукт Киви. Aperatifler/Diğer: Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, АТБ Яблоко Голден. devamı için...
|
|
1306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masaj - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|