10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 56,17g | Prot: 82,80g | Karb: 142,21g.
Kahvaltı: Кофе, Булгур (Вареный), Сельдерей, Жареное Яйцо, Цельное Молоко, Молодой Шпинат, Творог 9%, Вода. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Творог 18%. Akşam Yemeği: Любимчик Кефир 1%, Булгур (Вареный), Хлеб Черный, Перший Ряд Икра Кабачковая, Рыба Тушеная, Haferflocken Овсяные Хлопья, банан Мини, Сухие Семена Чиа, Яготинский Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Протеиновый Батончик. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ирина Ненашева Kilo Geçmişi
|