10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 68,23g | Prot: 77,86g | Karb: 199,08g.
Kahvaltı: Haas Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Круглый Год Чернослив. Öğle Yemeği: Омлет с Творогом, Приготовленная Морковь, Капуста Белокачанная Тушеная с Яйцом, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Аланталь Сыр Адыгейский, Коломенское Батон Нарезной, Куриное Филе Вареное, Пиканта Икра из Кабачков, Салат из Свеклы с Чесноком, Чай. Aperatifler/Diğer: Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Творог Мягкий для Дошкольного и Школьного Возраста 3,8%, Чай, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом, Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|