10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 98,86g | Prot: 101,92g | Karb: 233,67g.
Kahvaltı: TiP Currywurst, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Bratkartoffeln, Maredo Rumpsteak (250g), Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, Schulte Feingebäck Schweinsöhrchen, Espresso. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Tenis - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|