10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 50,12g | Prot: 52,40g | Karb: 175,04g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Избенка Сыр Сулугуни, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Nestle Хлопья Фитнес, не Молоко Гречневое Классическое Лайт. Öğle Yemeği: Капучино, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Горбушей и Яйцом, Активия Йогурт Питьевой Натуральный. Akşam Yemeği: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Milka Шоколад Фундук и Изюм, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Aperatifler/Diğer: Fit Disc Изюм, Яблоко, Фундук, Корица. devamı için...
|
|
1455 kcal
|
Egzersiz:
Scooter - 3 saat, Планка - 1 dakika, Вакуум - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilia_Forever Kilo Geçmişi
|