11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 28,96g | Prot: 95,96g | Karb: 94,53g.
Kahvaltı: 계란후라이, 사과. Öğle Yemeği: 양배추찜, 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 무, 유동 골뱅이, 아몬드, 계란 흰자. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|