10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 94,55g | Prot: 208,26g | Karb: 158,17g.
Kahvaltı: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Tirolez Creme de Ricota Light, Quatá Ricota Fresca, Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Castanhas de Caju, Sobremesa de Gelatina, Carne de Porco Assada, Maminha, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi. Akşam Yemeği: Misto Quente, Sadia Salaminho, Tirolez Creme de Ricota Light, Quatá Ricota Fresca, Itambé Leite Desnatado Pro, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Integralmedica Whey 3W, Itambé Iogurte Pro Grego. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|