11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 75,76g | Prot: 61,55g | Karb: 126,22g.
Kahvaltı: Каждый День Козинак Подсолнечный, Adez Соевое Молоко, Heinz Кетчуп Томатный, Ашан Халва Подсолнечная, Глобус Омлет с Овощами, Зеленодольский Хлеб Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Рот Фронт Конфеты Батончики, Ашан Халва Подсолнечная, Окей Капуста Белокочанная, Голден Яблоко, Гармония Тофу Натуральный, Макфа Гречка на Воде. Akşam Yemeği: Глобус Салат. Aperatifler/Diğer: Главсуп Суп Овощной Вегетарианский, Арком Карамель без Сахара Клубника-Сливки. devamı için...
|
|
1621 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Margomargo88 Kilo Geçmişi
|