11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 25,22g | Prot: 228,31g | Karb: 165,50g.
Kahvaltı Öncesi: Jus Apel, Jus Wortel. Kahvaltı: Iso100 Whey Protein Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Tahu, Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Öğle Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği Öncesi: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Pare, Jus Tomat, Tahu. Akşam Yemeği Sonrası: Twinlab Amino Fuel. Aperatifler/Diğer: Jambu Biji, Buah Pir, Plum. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Aerobic - 1 saat, Back workout - 1 saat ve 36 dakika, Apple Health - 21 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|