11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
726 kcal
|
Yağ: 26,88g | Prot: 28,57g | Karb: 98,46g.
Kahvaltı: Doppel Herz Омега-3, Банан. Öğle Yemeği: Кофе Эспрессо, Real Сырники Классические, Цех 85 Круассан, Сметана . Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Безе, Гречка Отварная, Куриное Крыло. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|