|
Поднимаю калории, каждый день чуть ли не по 100, так как с понедельника ухожу в набор ММ, а вес третий день стоит в этой отметке))) думала зальёт, но нет👍🏼
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 52,66g | Prot: 126,90g | Karb: 121,52g.
Kahvaltı: Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Молочная Страна Ряженка 3,2%, Очищенные Семена Подсолнечника, Яйцо (Целое), Гарнец Овсяная Мука, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Мистраль Киноа, Табрис Перец Болгарский на Гриле, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, Щедрые Хлебцы Ржаные, Витамин Смесь Овощная Рататуй. Aperatifler/Diğer: Окей Манго. devamı için...
|
|
1185 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Сон - 5 saat ve 11 dakika, Apple Health - 17 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|