11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 42,47g | Prot: 24,60g | Karb: 138,64g.
Kahvaltı: Сладовянка Коровка Александровская, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Кофе, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника. Öğle Yemeği: Салат из Свеклы с Сыром, Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: Конфета, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Dove Конфеты Promises с Фундуком. Aperatifler/Diğer: Nestle Молочный Шоколад "Кофе Латте", Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, степ-аэробикп - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|