11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 68,76g | Prot: 96,33g | Karb: 113,82g.
Kahvaltı: Brioche al Cioccolato, Cappuccino. Öğle Yemeği: Broccoli Cotti (da Surgelati), Fagiolini Bolliti, Pane Comune, Spinaci Cotti (da Freschi), Scottona Tartare di Bovino Adulto. Akşam Yemeği: Parmigiano (in Pezzi), Hamburger di Chianina, Esselunga Spinaci Saporiti con Mozzarella e Formaggio. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|