11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 37,57g | Prot: 92,51g | Karb: 299,79g.
Kahvaltı: Усладов Торт Пломбирный, Кофе (из Молотых Зерен), Haas Корица Молотая, Круглый Год Чернослив, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Pomi Томатная Паста, Приготовленная Морковь, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Круглый Год Финики Сушеные, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Чай, Пиканта Икра из Кабачков, Куриное Филе Вареное, Аланталь Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Усладов Торт Пломбирный, Апельсин, Haas Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Круглый Год Финики Сушеные, Чай. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|