11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
519 kcal
|
Yağ: 17,01g | Prot: 34,42g | Karb: 60,43g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Wortel Dimasak, Labu Siam, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Akşam Yemeği: Garam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Perkedel Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel, Labu, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|