|
27.7% vet, 36.5% spier
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 75,92g | Prot: 122,97g | Karb: 138,39g.
Kahvaltı: AH Conference Peren, XXL Nutrition Whey Delicious Strawberry, AH Franse Halfvolle Kwark, Nespresso Koffie, AH Basic Coffee Cream Cups, Canderel Zoetjes. Öğle Yemeği: AH Hummus Avocado, AH Hummus met Zongedroogde Tomaat, AH Ei, Nespresso Koffie, AH Basic Coffee Cream Cups, Natrena Zoetjes, Wasa Sesam. Akşam Yemeği: Knorr Burritos. Aperatifler/Diğer: Nespresso Koffie, Natrena Zoetjes, AH Basic Coffee Cream Cups, Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Dat is echt superveel spier! 😜 mag ik vragen hoe jij het opmeet?
14 Nis 19 üye tarafından: Sheilavanwijk
|
Mijn weegschaal geeft dat aan, maar of t echt nauwkeurig is... ik ben nog niet tevreden iig.. zou meer krachttraining moeten doen, maar te weinig tijd momenteel om naar de sport school te gaan , dus probeer thuis wat oefeningen te doen en te hoepelen. Verder loop ik veel met mn hondje en 1x per week volleybal. Maar daar krijg ik niet exht spieren van :(
14 Nis 19 üye tarafından: Tante Lien86
|
Ja dat is sowieso de vraag natuurlijk 😜 maar t geeft in ieder geval minimaal een indicatie! Lekker doen joh thuis! Hoef je er niet eens voor de deur uit. Ik doe het sinds heel kort maar bevalt supergoed! En zo te horen ben je hartstikke actief. Tuurlijk moet je je spieren daarnaast gericht aanpakken, maar ik mag geloven dat dat toch ook wel een beetje een rol speelt.. 😁
14 Nis 19 üye tarafından: Sheilavanwijk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tante Lien86 Kilo Geçmişi
|