11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 75,76g | Prot: 92,29g | Karb: 111,47g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Marie Blachère Pain Nordique, Café. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain Nordique, Auchan Bio Sirop d'agave, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Gratin de Courgettes, Marque Repère Galette de Blé Épinards Emmental. Akşam Yemeği: Salade Verte, Salade de Fruits, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Tomates Cerises, Pain Nordique, Gratin de Courgettes. Aperatifler/Diğer: Pain Nordique, Wasa Fibres. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|