11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 60,26g | Prot: 86,29g | Karb: 127,24g.
Akşam Yemeği: Tango Wafer Chocolate, Urap, Kerupuk Beras, Sayap Ayam, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Susu Coklat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Lodeh. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pebiana diyah myasari Kilo Geçmişi
|