11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 107,06g | Prot: 136,47g | Karb: 163,63g.
Kahvaltı: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Ovo Mexido, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Cebolas, Patinho Grelhado, Brócolis, Pepino (Descascado), Ovo Frito, Alface, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Piracanjuba Leite sem Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Leite em Pó Ninho, Germani Biscoito Salgado Mignon, Friboi Carne Moída Patinho, Macarrão com Molho de Carne. Aperatifler/Diğer: Belvita Ao Leite com Grãos de Aveia, Amêndoas, Ovo Mexido, Piracanjuba Leite sem Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|