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medio kilo menos al fin después de una o dos semanas sin bajar nada, al parecer el ayuno intermitente funciona, lo empecé a practicar desde ayer y hoy tambien. vengo desayunando a las 12 del día y y como a las 3 de la tarde, ceno a las 7:30 y es mi último alimento. cubriendo perfectamente mi requerimiento calórico de la dieta con mi nutriólogo, me está funcionando este ayuno intermitente por qué me andaba estancando, pero con este se ha activado mi metabolismo y espero sane a la perfección. para los estancados que no han bajado les recomiendo ver sobre el ayuno intermitente, ( que por cierto es avalado por estudios médicos) así que no es locura ni desorden ni nada de eso y Ojo los chicos que aún no son mayores de edad y están en crecimiento no beben practicarlo!!!! yo soy una persona adulta y solo les recomiendo a personas mayores de edad, que se encuentren estancados!! además hay que comer las tres comidas completas en las horas posteriores cubriendo nuestro requerimiento calórico.!! y al que guste indagar más busquen información en Youtube de ayuno intermitente y sus beneficios. les recomiendo el siguiente canal. https://youtu.be/Q-q49Rdm5lI
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90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1144 kcal
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Yağ: 45,91g | Prot: 72,02g | Karb: 118,58g.
Kahvaltı: Aguacate, Tomates, Nopales, Lala Queso Tipo Manchego Rebanado, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Verduras al Vapor, Bistec de Res a la Mexicana, Guacamole, Tortillas de Maíz. Akşam Yemeği: Nopales, Huevo, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Ciruela, Fibra Xotzil Fibra Xotzil Sabor Manzana Verde Suplemento Alimenticio, Piña. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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 Yorumlar
no te vayas a enojar(como siempre) pero el ayuno intermitente no hace eso, NO tiene relacion directa en la perdida de grasa, eso si, tiene mucha evidencia de respaldo EN OTROS ASPECTOS pero NO ESTA DEMOSTRADO que el ayuno vs la dieta tradicional sea mejor para la perdida de grasa, es básicamente lo mismo y existen estudios hasta de 1 año y no existe diferencia alguna, todo se debe al déficit calórico que se haga
11 Nis 19 üye tarafından: gamezshuffler
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En Youtube hay muchas personas que explican por qué el ayuno intermitente si nos ayuda a sanar un metabolismo que se ha vuelto lento. Resulta que el cuerpo al no encontrar insulina o glucosa en nuestro cuerpo, comienza a tomar energía de otras fuentes . Y en este caso tomara la energía para funcionar de las grasas. En el canal de Youtube functnional factory female lo explican muy bien. Incluso explican cuántas horas son recomendables para mujer y cuántas horas para hombre. Por qué orgánicamente somos distintos. Entonces te recomiendo verlo.
11 Nis 19 üye tarafından: graciela78L
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De igual forma, estoy haciendo una especie de ayuno intermitente, y estoy bajando medio kg x semana, aun sin dieta estricta, solo intento disminuir mi ingesta de carbohidratos.
11 Nis 19 üye tarafından: Mali 27
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Mali siii funciona!! En Youtube muchas personas explican que sana nuestro metabolismo, y en el comentario anterior corrijo quise decir que cuando el cuerpo no encuentra glucosa en nuestro cuerpo para usarla como energía, utiliza nuestra grasa corporal como combustible!!! Así que efectivamente es así como acelera nuestro metabolismo lo sana y ya no solo sabemos funcionar quemando glucosa a través de carbohidratos que se convierte en glucosa. Si no que lo hará de las grasas de nuestro cuerpo.!! Y es magnífico y saludable.
11 Nis 19 üye tarafından: graciela78L
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Hola, tengo una duda muy importante sobre el ayudo intermitente. Soy hipotiroidea y he escuchado comentarios que dicen que hacer ayudo intermitente con esta condición no es bueno. me podrían ayudar a resolver mi duda porfavor ?
11 Nis 19 üye tarafından: dennisegm
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Danisegmm no soy especialista ni mucho experta en este tema, solo les comento lo que está funcionandome y la información que he visto en Youtube, que considero buenísima para la salud. Te recomiendo que goglees para indagar más sobre ello y en Youtube te recomiendo el canal de functnional factory female ahí viene bien explicado todo. También busca en Youtube mucho más información sobre el ayuno seguramente despejara tus dudas.
11 Nis 19 üye tarafından: graciela78L
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