20 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 41,85g | Prot: 123,12g | Karb: 152,27g.
Kahvaltı: almond, whole milk, Bananas, water, water. Akşam Yemeği: esparguete, Melão, fried chicken, algae, sushi rice. Aperatifler/Diğer: whole milk, chicken breast, almond. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Indoor cycling - high setting (8) 14.5 km/h HIIT (1 min work to 30 sec rest), 30 minute total activity time - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|