|
Was soll ich schon erwarten, wenn ich so viel rumgefuttert (im Sinne große Mahlzeiten ohne Zählen) habe. Naja, weiter geht es.
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 70,42g | Prot: 64,98g | Karb: 150,77g.
Kahvaltı: Harry Vollkorntoast, Cappuccino, Schwartau Bittere Orangenmarmelade. Öğle Yemeği: Belegtes Brötchen, Gemischter Salat, Kühne Joghurt Dressing. Akşam Yemeği: Lätta Lätta mit Skyr (10g), Vollkornbrot, Balsamico, Tomaten, Olivenöl, Ja! Mozzarella, Rucola. Aperatifler/Diğer: Somersby Apple Cider, Milchkaffee. devamı için...
|
|
1056 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Apple Health - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|