12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
813 kcal
|
Yağ: 28,32g | Prot: 66,33g | Karb: 81,97g.
Kahvaltı: 사과, 계란후라이. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 바나나, 토마토. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 아몬드, 삶은 계란흰자. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인, 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|