12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 43,81g | Prot: 79,92g | Karb: 149,09g.
Kahvaltı: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Эвалар Семена Льна, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Чай. Öğle Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Увелка Крупа Перловая, Эколь Говядина Шейная Часть. Akşam Yemeği: Смак Хлеб Дачный, Каждый День Кета Ломтики. Aperatifler/Diğer: Банан, Чай. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat ve 1 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 39 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|